乘動車/高鐵游客出發(fā)，經(jīng)北京中轉(zhuǎn)乘火車抵達(dá)，拉薩接機(jī)/站后入住酒店

【四臥 13 日提前 1 日出發(fā)】火車出發(fā)前往圣城拉薩（西寧/北京中轉(zhuǎn)）

沈陽火車站出發(fā)，乘火車前往拉薩。

【雙高/雙動雙臥】團(tuán)型客人今日出發(fā)，沈陽 D 車（或高鐵）二等座前往北京，并于當(dāng)天換乘火車前往拉薩。

【四臥 13 日】團(tuán)型客人提前 1 日出發(fā)，途徑包括且不限于【北京（需換站）/西寧】中轉(zhuǎn)。

青藏列車帶我們踏上真正的天路之旅，列車開始供氧，戈壁、雪山、草原、圣湖將依次呈現(xiàn)，若您身處列車的后方，透過車窗，藍(lán)天白云下、雪山草原間，您可以清晰地看到列車沿著壯魄的天路蜿蜒向上、向前。天空中的雄鷹、奔跑的藏羚羊、茫茫橫亙于天際的雪山將一路與您相隨，我們將翻越昆侖山、穿過可可西里，跨過沱沱河，把唐古拉山甩在身后，經(jīng)過高原冰雪的錯那湖，遍地格桑花的羌塘草原，抵達(dá)向往已久的圣城-拉薩。抵達(dá)海撥3650米的日光之城，之后乘坐旅游車前往市內(nèi)，就此開始一段與眾不同的西藏印象之旅。途中您將經(jīng)過雅路藏布江和拉薩河，壯闊與柔美相得益彰，一個完全不同于內(nèi)地的美景將逐淅展現(xiàn)在您的眼前，純凈的天空，湛藍(lán)的江水，飄揚的經(jīng)幡，靜謐的藏莊，一切都顯得如此的不同，入住酒店休息以適應(yīng)高原環(huán)境，為第二天開始的感悟之旅做準(zhǔn)備。

特別安排：

（拉薩全程含氧酒店或每標(biāo)免費提供一臺家用制氧機(jī)）這也是唯一能有效緩解高原反應(yīng)痛點的解決方法！

溫馨提示：

1、高海拔地區(qū)，紫外線強(qiáng)烈，建議您攜帶好防曬霜，潤唇膏等用品。

2、此產(chǎn)品因火車時間較長，且火車上不含餐食，故請?zhí)崆皽?zhǔn)備相關(guān)食品。

3、往返為火車硬臥，實名制出票。報名時需提交本人正確身份信息。多種出票方式，包含且不僅限于直達(dá)火車，報名即默認(rèn)我社出票方式為直達(dá)或者中轉(zhuǎn)列車前往拉薩。實名制隨即出票，不保證坐席或挨著，不指定鋪位。由于進(jìn)藏火車票緊張，因此不接受指定鋪位、指定同車廂等要求，如對鋪位要求非常高，建議乘坐飛機(jī)出游。

1、早上 7:30 左右導(dǎo)游致歡迎詞從拉薩出發(fā)前往林芝，總行車時間約 8 小時左右，易暈車者請?zhí)崆白詡鋾炣囁帲�建議提前自備小零食。

2、中午 12:00 墨竹工卡或巴河鎮(zhèn)用午餐，并稍作休息。（團(tuán)餐多以川菜為主，路途中用餐環(huán)境有限，請游客諒解）

3、下午14:00左右到達(dá)“措高”巴松 措?yún)⒂^。

3、下午 18:30左右達(dá)到雅尼濕地參觀。

4、下午19:20左右抵達(dá)雅魯藏布大峽谷景區(qū)，之后換乘景區(qū)直通車。

5、下午20:00左右到達(dá)索松村，用餐，隨后入住酒店。

重要提示：若索松村民宿資源緊張（如在桃花節(jié)（3月-4月）、國慶期間），則將索松村住宿改為八一鎮(zhèn)住宿。

【巴松措】（參觀時間約90分鐘）西藏地區(qū)唯一一個自然類5A級景區(qū)，素有林芝“小瑞士”美譽，國家風(fēng)景名勝區(qū)，世界旅游組織列入世界旅游景區(qū)，2001年被國家林業(yè)部授予國家森林公園稱號。巴松措景區(qū)集雪山、湖泊、森林、瀑布牧場、文物古跡、名勝古剎為一體，景色殊異，四時不同，名類野生珍稀植物匯集，實為人間天堂，有“小瑞士”美譽。乘坐景區(qū)觀光車，前往巴松錯核心景區(qū)湖心島。15點再乘坐觀光車前往達(dá)吉拉觀景臺，此處需要登山，踏著干凈緩慢的臺階，慢慢的登上山頂，到達(dá)山頂清楚眺望巴松措全景和遠(yuǎn)處的雪山。湖心島南邊有棵桃和松的連理樹，春天時，桃花與青松相映，煞是好看。距湖岸邊大約一百米處有一座小島名為扎西島，傳說該島是“空心島”，即島與湖底是不相連而漂浮在湖水上的。島上有唐代的建筑“措宗工巴寺”，是西藏有名的紅教寧瑪派寺廟。

【雅魯藏布江大峽谷風(fēng)景區(qū)】(游覽時間約 180 分鐘 ) 沿途藍(lán)天、白云、雪山、桃花、村寨與清澈的江水輝映，綿延千米的佛掌沙丘，古松迎客，全然是世界上海拔最高的江河美景。在親水臺聽雅江峽谷轟鳴，在觀景臺看峽谷兩岸村落間一簇簇盛開的花朵，還可欣賞中國十大名山之首的南迦巴瓦峰。

【索松村】位于西藏自治區(qū)米林縣東部，雅魯藏布江北岸，面對南迦巴瓦峰，是南迦巴瓦最佳觀賞點。

溫馨提示

1. 戶外出行，記得準(zhǔn)備太陽帽，墨鏡，防曬霜及飲用水，海拔也有所降低，不必?fù)?dān)心高原反應(yīng)。

2.當(dāng)日含全餐，當(dāng)?shù)厮拇ㄈ溯^多，旅游餐廳菜系大多數(shù)為川菜。高壓鍋煮米飯稍微有點夾生，請大家盡量克服。

3.因西藏特殊氣候條件，旅游車輛均不能開空調(diào)設(shè)施，因高原長時間行車，途中車輛負(fù)荷較大，可能會遇到汽車拋錨并影響行程的情況，旅行社對此會迅速做出補(bǔ)救措施，請游客做好心理準(zhǔn)備。途中洗手間多數(shù)為當(dāng)?shù)夭孛褡越ǎ�均收費 1-2 元，自備零錢噢。

1、上午8:00 左右從酒店集合前往大峽谷景區(qū)。

2、進(jìn)入景區(qū)由景區(qū)觀光車帶領(lǐng)游客參觀各個觀景平臺，期間乘坐熱氣球。

溫馨提示：大峽谷景區(qū)觀光車的車型由景區(qū)統(tǒng)一安排，有時會與其他團(tuán)隊共同拼車游覽；觀光車的發(fā)車時間由景區(qū)統(tǒng)一安排，有時需等候15-30分鐘；環(huán)保車播放語音講解；游覽期間，需聽從環(huán)保車司機(jī)的時間安排；地接導(dǎo)游在景區(qū)門口等候游客（導(dǎo)游不帶客人進(jìn)入景區(qū)游玩）敬請諒解！

3、中午12:00 左右享用景區(qū)用自助餐。

4、下午15:30左右抵達(dá)小火車乘車地點，隨后前往色季拉山山口參觀，期間車游魯朗林海。

5、下午17:20左右抵達(dá)魯朗國際小鎮(zhèn)，隨后享用晚餐，入住酒店。

南迦巴瓦熱氣球體驗：云端之上的壯美畫卷（體驗時間約10分鐘）：

在林芝地區(qū)，南迦巴瓦峰以其峻峭挺拔的姿態(tài)被譽為“中國最美雪山之首”。而此刻，我們有機(jī)會以一種前所未有的方式去親近這位“西藏眾山之父”——乘坐國內(nèi)海拔最高的南迦巴瓦熱氣球。當(dāng)氣球緩緩升起，海拔80米或130米的高度將為你揭開一幅震撼人心的全景畫卷：奔騰的雅魯藏布江在腳下蜿蜒流淌，藏式村落與高原田野如詩如畫般鋪展，而那遙不可及的南迦巴瓦峰此刻就在眼前，觸手可及。這一獨特的熱氣球體驗，無疑將成為此次西藏之行難以忘懷的記憶。

田園小火車（約50分鐘）：

坐在小火車上可欣賞色季拉山國家森林公園美景。眺望尼洋河風(fēng)光帶。3月俯瞰卡斯木桃花村，4月至10月俯瞰卡斯木田園風(fēng)光。中途游客可自行免費參觀苯教寺廟吉日寺（吉日寺贈送項目，不去無費用可退）。

色季拉山口（約30分鐘）：

厚厚的白雪，在陽光下很是晃眼；低矮的云層，讓人錯覺觸手可及；無邊無際的林海，綠的深沉；五顏六色的經(jīng)幡，恣意飛揚。閉上眼睛，能聽風(fēng)吹過的聲音，仿若經(jīng)幡在傳唱；伸開雙手，能感受風(fēng)掠過指尖的溫柔；睜開雙眼，還是那個冰雪的世界，讓人覺得那么不真實；深呼吸，是清冷陽光的味道。

遠(yuǎn)眺南迦巴瓦峰---天界之渡，云中天堂

被譽為“云中的天堂 ”，被中國國家地理雜志社評選為中國最美的山峰之首， 南迦巴瓦存于這世上已有 7 億多年，他是整個喜馬拉雅地區(qū)最早脫海成陸之地。 這座陡峭的山峰坡壁上基巖裸露，峽谷之中又布滿了巨大的冰川，攀登系數(shù)之大，一直為世界登山界矚目。

魯朗國際小鎮(zhèn)：

魯朗國際旅游小鎮(zhèn)規(guī)劃設(shè)計的核心理念是“圣潔、寧靜”，意欲打造一個充滿藏族風(fēng)情的、圣潔寧靜的詩意小鎮(zhèn)、國際旅游小鎮(zhèn)。小鎮(zhèn)地理位置優(yōu)越、旅游資源豐富，有“東方瑞士”的美譽。主要以冰川地貌、高山峽谷和動植物資源景觀為主，是冰川、高山、峽谷、草甸、森林、河流、湖泊等各種景觀并存且全世界不可多得的旅游資源地.

重要提示：若因大雪封山、軍用物資運輸封路、道路修整等原因?qū)е萝囕v無法前往魯朗小鎮(zhèn)，則魯朗小鎮(zhèn)的住宿改為八一鎮(zhèn)，同時取消魯朗小鎮(zhèn)深度游。

1、上午7:30 早餐后乘車從酒店出發(fā)返回拉薩，沿途欣賞尼洋河風(fēng)光。

2、上午10:00 左右參觀西藏特色藏式村落（特色贈送，游覽時間 1-2 小時）。

3、中午12:30 左右用午餐，餐后乘車原路返回拉薩。

4、下午14:00左右參觀“千年”秀巴古堡/尼洋閣或桃花溝。

5、下午18:00 參加烤羊晚會，后入住酒店休息。

桃花溝：桃花謝后改為去秀巴古堡或尼洋閣。（參觀時間60分鐘）

林芝桃花溝之所以出名，就因為其有一片天然的野生桃林，這樣的景象在藏區(qū)是很難看到的。桃花盛開在每年的3月，此時寒意未盡，嬌嫩的桃花在皚皚雪山下卻顯得格外的柔媚。與別的地方不同，這里的桃樹高大粗壯，氣勢上能與梧桐樹一比。即使是桃樹，身在藏區(qū)的樹木也不忘展示它們的粗獷。不過，桃花卻是比較小的，只不過密度集中，一眼望去真有成千上萬的感覺。

（桃花為季節(jié)性產(chǎn)物，一般3月15-4月10日這期間開放，其他時間默認(rèn)參觀秀巴古堡或尼洋閣）

藏式村落：（參觀時間90-120分鐘）

走進(jìn)村寨，接過潔白的哈達(dá)，說一聲扎西德勒，在村里藏導(dǎo)的帶領(lǐng)下，參觀各種藏式建筑，了解藏族同胞健康長壽的秘密，走進(jìn)藏民家里，零距離體驗藏民家庭起居生活，純樸的藏主人聽說遠(yuǎn)方的貴賓要來家中，還會準(zhǔn)備熱乎乎的酥油茶、香甜可口的糌粑，青稞酒以及各式藏族小吃供大家品嘗。

尼洋河風(fēng)光帶：（沿途車觀）

尼洋河是雅魯藏布江的一條支流，藏人叫它尼洋曲。傳說中，尼洋河在是神山流出的悲傷的眼淚。該河兩岸森林植被完好，河水清、含沙少，是工布人民的“母親河”。拉薩往返林芝的路上，沿路都是尼洋河美麗的風(fēng)光。

秀巴古堡：（參觀時間30分鐘）

秀巴千年古堡群由5個高低不同的堡壘組成，間距大約為30至50米，各個堡壘相互呼應(yīng)，互為犄角。令人難以置信的是，整個古堡竟是由片石和木板搭建而成，內(nèi)部小空，上不封頂，外觀呈現(xiàn)出12面12棱柱的幾何狀體，內(nèi)為規(guī)則的八角形。堡壘墻體厚約2米，非常堅固，內(nèi)側(cè)則嵌有木板，可供防守一方登頂攻擊。古堡頂層設(shè)有了望孔，可隨時觀察方圓數(shù)十里敵軍的一舉一動；而防御時亦可向來犯敵人射箭，有效地時殺對方。堡頂還可燃放狼煙，向遠(yuǎn)處友軍傳遞資訊，請求增援。

尼洋閣（參觀時間30分鐘）

尼洋閣的建筑風(fēng)格融合了藏族的古樸與莊重，是林芝地區(qū)建筑藝術(shù)的杰出代表。尼洋閣內(nèi)陳列著豐富的展品，包括民族服飾、生產(chǎn)生活用品、文物、實物以及大量文字和圖片資料，記錄了藏東南各民族獨特的傳統(tǒng)文化和歷史印記。

1、上午7:30 早餐后乘車（旅游巴士）從酒店出發(fā)。

2、中午12:00 旅游定點餐廳用午餐。

3、下午15:00 左右游覽婀娜多姿的羊卓雍湖，享受圣湖旅拍服務(wù)。

4、下午18:00 左右入住酒店

鳥瞰雅江——雅魯藏布江河谷（沿途車觀）

101省道的雅魯藏布江是拉薩附近最寬闊的江面，沿雅江河谷進(jìn)入307省道行駛到半山腰鳥瞰雅魯藏布江，視野遼闊，恢弘壯美。

岡巴拉山口：最佳視角——看羊湖最美一面

最藍(lán)的天，最藍(lán)的湖，都在這里。在這里，你會明白“天上天使淚，人間羊湖藍(lán)”為何意，但也有很多攝影師說：“

無論拍多少次羊湖，都拍不出她的美……”

羊卓雍措：（參觀時間約40分鐘）

羊卓雍措是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以飲用。湛藍(lán)的湖水與遠(yuǎn)方的雪山連為一體，加上兩岸各色的山脈、極具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走來，心曠神怡。羊湖湖水面積638平方公里，湖面海拔4441米，湖岸線長達(dá)250千米。此湖也被認(rèn)為是神女遺落在人間的松石耳串。站在海拔4950米的崗巴拉山頂（1.2號觀景臺）向南眺望，羊卓雍錯像一塊鑲嵌在群峰之中的藍(lán)寶石，碧藍(lán)的湖水平滑如鏡，明藍(lán)映天。

來到西藏三大圣湖之一-羊卓雍措，換上一套美美的藏裝，與神山圣湖來一個美美的合影，留下感動回憶！參觀完后，返回拉薩市區(qū)。

1、早餐后乘車從酒店出發(fā)。因為布達(dá)拉宮時間不定，具體時間要根據(jù)布達(dá)拉宮做出調(diào)整，所以時間由導(dǎo)游靈活安排

2、圓夢布達(dá)拉宮（游覽時間約90分鐘,布達(dá)拉宮內(nèi)限時1小時）。

3、漫步八角街（無門票）特別提示：以大昭寺為中心順時針游覽八角街）。

布達(dá)拉宮—穿越中世紀(jì)的“圣殿” （參觀時間共約90分鐘）

松贊干布用生命中一半的時間蕩平吐蕃，用另一半時間建筑輝煌的宮殿和寺廟。游走于金碧輝煌的佛殿，靈塔，寢宮，回廊之間，燈光渺渺，窗幃低垂，酥油的味道四處彌漫，整個好象落入了一個古老的夢境，不由自主地迷失在那些經(jīng)書，佛像，壁畫和遙遠(yuǎn)的傳說中，雪后的布達(dá)拉宮在冬日暖陽的照射下，顯得更加莊嚴(yán)。

布達(dá)拉宮廣場（參觀時間約20分鐘）

布達(dá)拉宮廣場是西藏向世界展示改革、開放、發(fā)展、穩(wěn)定成就的窗口，是中華民族大團(tuán)結(jié)的象征，充分體現(xiàn)了中國黨和國家對西藏社會進(jìn)步和發(fā)展的關(guān)心，體現(xiàn)了黨和Z府的宗教信仰自由政策和對歷史文化名勝的保護(hù)。廣場南面，矗立著西藏和平解放紀(jì)念碑，這座2001年建成的紀(jì)念碑，南以遠(yuǎn)山綠樹為背景，北與巍峨壯麗的布達(dá)拉宮相距三百五十米，碑身造型是抽象化的珠穆朗瑪峰，表現(xiàn)出紀(jì)念碑高聳入云的氣勢和與天地同在的永恒性。

西藏的靈魂—大昭寺廣場（參觀時間20分鐘）

大昭寺前的廣場終日香火繚繞，信徒們虔誠的叩拜在門前的青石地板上留下了等身長頭的深深印痕。萬盞酥油燈長明，留下了歲月和朝圣者的痕跡。在這里，對神的膜拜是不分晝夜的。特別說明：進(jìn)入大昭寺參觀可提前一天在大昭寺公眾號預(yù)約，門票85/人自理。

逛八廊街：八廓街—世界文化名街：神圣的轉(zhuǎn)經(jīng)之路（參觀時間約20分鐘）

環(huán)大昭寺外墻一圈稱為 “八廓街”即八角街。便是藏民們行轉(zhuǎn)經(jīng)儀式的路線。它匯聚著來自各地的朝拜者，在老老的街道，在舊舊的小巷，穿著鮮艷民族服裝的藏胞和衣衫襤褸的信徒擁擠在同一條轉(zhuǎn)經(jīng)道上……

藥王山觀景臺：“50元人民幣打卡點”藥王山觀景臺：（參觀時間20分鐘）

無疑是拍攝全景布宮的最佳位置了。這里也是50元人民幣的拍攝地，日出和日落的時候會有很多驢友和游客在這里搭起腳架等候，這個角度的布宮，隨便按下快門就很美。溫馨提示：八角街地攤假冒偽劣商品較多，購買工藝品的時候請謹(jǐn)慎，以免上當(dāng)受騙！

重要提示：

1：布達(dá)拉宮門票方式多樣，檢查嚴(yán)格，故不保證布宮一定安排導(dǎo)游陪同參觀，布達(dá)拉宮實行電子實名參觀， 請客人配合我社工作人員提前預(yù)約，保證客人上布宮，不保證參觀路線，朋友，親戚均有可能分開參觀 ，不接受此項投訴。

2：參觀布宮時 請著正裝不穿拖鞋，短褲，吊帶衫。

3：寺廟內(nèi)禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨鏡，請務(wù)必注意。

4：此日請務(wù)必攜帶好自己身份證原件

沈陽國旅報名熱線158 0409 3094

5：宮殿較高，上下要慢行。殿內(nèi)比較陰冷，即使夏季也建議準(zhǔn)備件外套。布達(dá)拉宮不允許導(dǎo)游在景區(qū)內(nèi)講解，只能在外面講解完。布達(dá)拉宮嚴(yán)禁拍照，請游客進(jìn)入前一定不要帶相機(jī)、攝像機(jī)、帶拍照功能的手機(jī)。請各位游客文明出行，遵守文物保護(hù)單位的規(guī)定。

6：布達(dá)拉宮里面非常難找?guī)�所，如果著急建議在參觀前解決。

7：布達(dá)拉宮建筑古老，通道狹窄并有許多木質(zhì)樓梯，加之上下共用一個狹窄的樓梯，接納過多游客容易造成安全隱患，所以參觀完了就

盡就盡快離開，請游客參觀和上下樓梯時一定按秩序行走，注意安全，不要擁擠。

8：布宮與大昭寺廣場的距離非常近，1公里以內(nèi)（大昭寺附近不允許旅游大巴停靠），因此從布宮到大昭寺廣場這一段為步行，請游客知悉，提前準(zhǔn)備好帽子，墨鏡等防曬用品

重要提示：由于近年來布宮門票渠道不一，限制較多。故此日行程同團(tuán)人數(shù)可能增多，保證上布宮。