之前學生時期就一直有個西藏夢，奈何當時經濟條件有限所以沒去成，現在工作這么多年也該來實現這一夢想啦！我和朋友從上海出發到西藏玩一周時間夠嗎？還真是頭一回高原旅行，咱們去西藏玩如何預防高反？打算10月出發，我們十月份去西藏旅游一周適合穿什么衣服？

發布人：糕冷小梅 發布日期：2024年10月6日

樓主大大你好！我和朋友去年10月也是從上海出發去的西藏，下面我來回答你的問題吧~當時我們去西藏玩的時間是一周時間，包含了往返兩天的時間，純游玩天數是5天，所以七天的時間肯定是夠的！我和朋友在西藏旅游7天的純游玩的大概費用在1570元/人。當時去西藏為了省時間想著是報團游玩，就和身邊朋友打聽到了一位在西藏當地旅游行業有著十年工作經驗的溪瑤（她微 信：xz99983 去西藏旅行需要省事省錢的攻略找她），多虧她給我們安排這趟西藏之旅，讓我們這段短暫的旅程十分難忘！

上海出發7天夠去西藏嗎？

根據我和朋友去年10月從上海去西藏旅游的經驗來看，一周時間玩西藏足矣呢！因為我們當時工作壓力大，想求個輕松的路線，溪瑤了解我們的大致情況后就推薦我們去西藏玩個一周的時間，就是可以用一種輕松的狀態去玩遍西藏大部分的景點，走的路線是拉薩—林芝—羊湖路線，當時玩了挺多景點的，有布達拉宮、巴松措、雅尼濕地公園還有羊卓雍錯等~下面給大家把我們的游玩路線貼在這：

第1天：溪瑤來給我和我朋友接機，她真的好熱情呀，還帶著哈達過來讓我們感受了一下藏式獨有的歡迎儀式，就這樣開開心心的一起去到了酒店。

第2天：去到巴松措里看雪山、森林和紅教圣湖融為一體的美景，我和朋友在那里還看到一顆很奇特的樹，一棵桃樹和一棵松樹互相交纏在一起，溪瑤在旁邊看我們驚奇就主動跟我們講了講關于它的愛情故事，大概我單身的原因，我朋友感動的眼淚直流，而我內心毫無波瀾。

第3天：上午在雅尼濕地公園走了走網紅玻璃棧道，還環游了一下雅魯藏布江，下午在魯朗林海里漫步，做一個美美的天然氧氣SPA~真的是充實又美好。

第4天：卡定溝下感受了一下瀑布傾注而下的磅礴氣勢后，溪瑤帶著我們去了藏族人民的家中感受藏族的民風民俗，我和我朋友在那里吃了好多藏式獨有的小吃，我們特別喜歡這一part，因為知道不要錢，我們吃的根本停不下來。

第5天：我們去山南的羊卓雍錯穿著藏族服裝拍了各種美照，那里風和日麗，牛羊成群的，風景真的好美。

第6天：這天我和朋友主要在拉薩市里轉了一圈，上午看了布達拉宮、大昭寺下午則去了八廓街，在那里買了很多要帶回家的特產。

第7天：帶著滿滿的收獲回到溫馨的小屋啦，西藏，有緣再會呀！

初次去西藏旅游如何預防高反？

我根據上次我進藏的經歷整理了一些預防高原反應的方法和建議，保證你在西藏之旅中暢游無阻。我們在行程路上步行感受缺氧，休息平復心率就行了，在清醒狀態下，躺著認真呼吸，類似于冥想、打坐的那種狀態，在這個過程中紅細胞的數量會快速的、代償性的增多喲~

然后游玩路線咱們可以佩戴氧氣瓶，像我們報團游玩的，向導溪瑤就給我們發放了氧氣瓶或者氧氣袋！我們在西藏旅游最好是不要洗頭洗澡，具體原因我也講不清，你們可以去問問溪瑤（貼個她微 信：xz99983 加她，了解西藏高反預防措施）！

10月去西藏旅行的穿搭攻略？

十月份拉薩是有溫差的，白天十幾度，晚上幾度，所以晚上要做好保暖措施，還好我們游玩時間是在白天，白天的話溫度還是可以的，因為西藏日光照射很充足，你不會覺得很冷的，大概帶一些休閑套裝、厚實的衛衣毛衣是不錯的，晚上的話就降溫到5—12度之間了，差不多可以穿秋衣秋褲了，或者直接帶加絨的衣褲，還有你還得看看你所去的西藏地區，因為地方大各個地方溫度還不一樣的，我說的是去我那些景點可參考的，要是去日喀則珠峰的話你肯定大部分都是秋冬裝了。

好啦！我們的西藏旅行經驗就分享到這里咯~希望大家去西藏玩的開心！總的來說，通過我的親身經歷來說，去西藏玩一個星期的時間肯定是夠的，所以友友不要擔心哦~當時我和朋友在西藏7天的純游玩花費才1570元/人，這個價格真的超級實惠！如果你們想去西藏玩7天，都可以加溪瑤問問今年有什么新出的路線推薦哦~溪瑤她超級熱心腸（她的微 信：xz99983 加她了解西藏任何你想游玩的天數路線哦~她對西藏超了解滴）。