在去拉薩之前我也和你一樣，擔(dān)心這擔(dān)心那，最后經(jīng)過朋友的介紹找到了拉薩的當(dāng)?shù)刈杂尚幸?guī)劃師卓瑪。卓瑪是西藏本地人，給我推薦了路線，所有的事情都為我們安排妥當(dāng)。非常適合我這種散漫的人，也是非常適合西藏需要用心去感受的氛圍。想要了解的去聯(lián)系西藏卓瑪166 8900 6098(←長按復(fù)制添加 免費(fèi)咨詢)

【西藏7日游純玩詳細(xì)路線攻略】：

第一天：火車站接站入住酒店-晚上早點(diǎn)休息有時間的可以去布達(dá)拉宮看看夜景。（第一天主要適應(yīng)下高原）

第二天：布達(dá)拉宮-扎基寺-藥王山觀景臺-八廓街（藏裝拍照）（第二天主要在市區(qū)內(nèi)逛一逛）

第三天：魯朗林海-魯朗國際小鎮(zhèn)-魯朗花海牧場

第四天：魯朗-雅尼濕地公園-雅魯藏布大峽谷

第五天：林芝-尼洋閣/卡定溝-走進(jìn)藏家

第六天：拉薩-羊卓雍措

第七天：拉薩-安排專人送機(jī)

【西藏旅行避坑指南】：

1.西藏包車前問清楚是否需要承擔(dān)司機(jī)的門票、住宿和餐食等費(fèi)用，不過一般都是需要客人們分?jǐn)偹緳C(jī)的食宿和酒店費(fèi)用

2.一定要防曬！從頭到腳，手指縫也不要漏了！高原紫外線很強(qiáng)

3.布達(dá)拉宮當(dāng)天買票排不到的，提前一天在公眾號預(yù)定門票

4.藏民普遍都是熱情好客的，末經(jīng)允許不要對她們的臉拍照

5.請勿用手觸摸藏族人的頭，尤其是小朋友

6.西藏很多湖都是當(dāng)?shù)氐氖ズ�，游玩時切勿脫鞋下水

7.沒有高反或是輕微高反的不要吸氧，吸氧是有依賴性的有明顯高反頭疼的可以吃布洛芬，出現(xiàn)嘔吐的喝葡萄糖，會有明顯改善

8.患有心臟、血液、腦血管、呼吸系統(tǒng)疾病和高危孕婦不易入藏，有感冒發(fā)燒等身體不適的慎重入藏，高原地區(qū)缺維生素會容易生病，最好帶上維C片

9.到了景區(qū)帶好帽子，保護(hù)頭部，不容易引發(fā)高反

10.拉薩大多數(shù)寺廟是不允許拍照的，少數(shù)可以付費(fèi)拍照

11.尊重當(dāng)?shù)匚幕�信仰，請勿在西藏談�(wù)撜�治及宗教信�?/span>

【西藏高反注意事項(xiàng)】：

?不可疾速行走，更不能奔跑，也不能做體力勞動

?不可暴飲暴食，以免加重消化器官負(fù)擔(dān)

?不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品

?適量飲水，注意保暖

?少洗澡以避免受涼感冒和消耗體力

我的攻略暫時就到這里結(jié)束啦，希望能夠?qū)δ阌兴鶐椭�，祝你的西藏之行旅途愉快�?/strong>